Le cat yoga : de quoi s'agit-il ? Comment pratiquer ?

Le cat yoga est une discipline très récente venue tout droit des États-Unis, qui jouit d’une grande popularité. Que vous fassiez du yoga en club ou à la maison, vos séances peuvent désormais se faire avec un chat. Pourquoi cette association ? Tout simplement parce que les félins sont les partenaires idéaux. Ils sont d’ailleurs déjà exploités dans le cadre des ronronthérapies. Qu’est-ce que le cat yoga ? Comment se déroule une séance ? Voici tout ce que vous devez savoir sur la discipline avant de la tester.

Qu’est-ce que le cat yoga ?

Le yoga est une discipline qui s’articule autour d’exercices de respiration et de postures. La pratique du yoga permet de se sentir mieux dans son corps et mieux dans sa tête. Le yoga est plus qu’une discipline. C’est un art qui existe depuis des millénaires ! En France, plus de 10 millions de personnes pratiquent le yoga.

Il existe différents types de yogas. Certains sont dynamiques. C’est le cas de l'Ashtanga et du Vinyasa. Dans les deux cas, il faut enchaîner les postures à un rythme assez soutenu. Ces disciplines permettent de se muscler, de s’assouplir et de prévenir les maladies cardiovasculaires. D’autres types de yogas sont plus statiques. C’est le cas de l'Iyengar qui permet de trouver un équilibre et de travailler l’alignement du corps. Le Hatha yoga est lui aussi un yoga doux. Il peut même être pratiqué par les séniors.

Le cat yoga est une spécialité très récente née Outre-Atlantique. Elle a connu un essor pendant la pandémie de coronavirus et les confinements. Il s’agit de yoga mais accompagné de chats. Le félin n’a pas été choisi par hasard. Il est incroyablement souple, il prend des positions très curieuses et parvient à s’endormir dans ces positions. D’ailleurs, on pourrait croire que le chat pratique son propre yoga. Par ailleurs, le chat vous aide à vous détendre pendant vos séances.

Comment se déroule une séance de cat yoga ?

Pour faire une séance de cat yoga, vous pouvez vous adresser à un club. Dans ce cas, vous ferez des séances avec des chats habitués mais ce ne sera pas avec votre chat. Si vous souhaitez tester la discipline avant de vraiment vous lancer, c’est la meilleure solution. Pendant ces séances, vous travaillerez vos postures avec un chat ou plusieurs chats qui déambuleront un peu partout dans la salle, qui viendront se placer contre vous ou sur vous. Ces chats viennent le plus souvent de la SPA ou d’associations. Ils sont tous proposés à l’adoption. Ils pourront même vous apaiser grâce à leurs ronronnements. Dans certains clubs, il est possible de venir avec son chat. Renseignez-vous avant de vous inscrire.

Le cat yoga peut aussi se pratiquer à la maison. Si vous êtes à l’aise dans les cours, il vous suffit de reproduire les exercices à la maison. Vous pouvez aussi vous aider des nombreuses vidéos en ligne. Pour la séance, prévoyez un tapis pour vous, une couverture douce et confortable pour votre chat, et une musique douce. Pendant les mouvements, assurez-vous de ne pas bousculer les chats. vous devez garder le contrôle de votre corps.

Comment préparer son chat à une séance de cat yoga ?

Vous devez vous mettre en condition pour votre séance de yoga. Sachez que si vous faites du cat yoga, vous devez aussi préparer votre chat. Avant la séance, prenez le temps de jouer avec votre compagnon. Ainsi, il va se dépenser. Le jeu permet aussi de créer des liens. Une fois que vous commencez votre séance, vous devez éviter de jouer avec votre chat. Il est même judicieux d’ignorer les sollicitations de votre animal de compagnie.

Pendant la séance, essayez de vous connecter à votre chat. Il n’est pas interdit de lui parler et de le caresser. Il faut juste éviter que la séance de cat yoga soit interrompue. Sachez que votre chat s’habituera à la discipline si vous la pratiquez régulièrement. Après chaque séance, récompensez votre chat en jouant à nouveau avec lui ou en lui donnant une friandise.

Faut-il faire la posture du chat pendant une séance de cat yoga ?

Sachez que vous êtes libre de faire ou de ne pas faire la posture du chat pendant votre séance de cat yoga. En effet, le contenu est libre ! Sachez tout de même qu’en club, au moins pour le clin d’œil, il vous sera proposé de faire cet exercice.

La posture du chat est l’un des plus célèbres asanas de yoga. On le nomme l'asana « Marjariasana ». Pour la réaliser, vous devez vous mettre à quatre pattes. Vos poignets doivent être sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches. Lorsque vous expirez, faites le dos rond comme un chat ! Vous devez rentrer le menton vers la poitrine. Pour faire simple, vous devez imiter votre chat quand il s’étire après une longue sieste.

Quelles sont les activités à pratiquer avec un chat ?

Les activités à pratiquer avec un chat sont rares et peu développées. Si vous avez un chien, vous avez beaucoup plus de choix ! Vous pouvez faire de l’Agility, du Dog Dancing, du Canicross… Si vous avez un chat, le choix est restreint. Faire du cat yoga est bénéfique pour votre chat et vous. Si vous avez un chat d’intérieur, la pratique du cat yoga est très intéressante. Elle réduit l’ennui du chat mais aussi son éventuelle dépendance affective.

Il est aussi possible de faire du Cat Agility. Aussi appelée Agility féline, la discipline est proche de celle pratiquée avec les chiens L’objectif est de faire faire un parcours à votre chat. Il se compose d’obstacles comme des barrières, des tunnels, des escaliers, des cerceaux ou encore des plots. Bien sûr, l’enclos est toujours fermé car les chats peuvent s’enfuir ! Il existe même des compétitions officielles.